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胡莱点点头。
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
之前是训练他的跑位和射门，而现在则练他的力量。
在身体静止之后，他的双臂缓缓弯曲，身体慢慢往下，直到上臂和地面几乎平行才停了下来。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。
他们的副队长是一个高一入校队才开始接触足球训练的菜鸟，他基础薄弱，落下了很多功课需要补。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了口气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。
而话题自然是他们副队长的特训。
“那就对了，继续，顶回去！”
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。