始先慢点，我带着你，你在内，跟着我跑，跟不上了吭声，别撑。”

        赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组了起来。

        爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”

        答案和他估计得还真差不多，杨楠很干脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去

        “行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”

        应该怎么锻炼比较好。

        “哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”

        她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑

        脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。

        那些说爱能强健的都是扯淡，他这大半年鸡巴就没怎么闲过，结果，

        “练几天就不疼了，你就是缺这个。”杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开

        …”

        杨楠直接被他气乐了，笑：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裆里的二

        “行行行，”她无奈地点点，“你加加速，能跑二十分钟，我就跟你去观

        “这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”

        第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，

        同样的热动作，柔韧很好又一直间或锻炼着的杨楠起来当然不成问题，

        拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内育场。

        状况明显掉了一档。

        在一堆聊天。

        赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无无求，满脑子也就荷尔蒙占

        的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短下充满力量感的雪白长上。

        快点，不然你抽拉伤我可不。”

        就陪张星语一起深蹲。

        速度提升上去。

        赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空

        回去吃晚饭的时候，他很认真地问张星语和杨楠，如果打算以强为目的，

        了间歇冷清期，卖肉夹馍鸡灌饼扬州炒饭的小贩都懒得吆喝，翘着二郎凑

        于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒

        了一下育场周围空的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们一次。”

        一套热完，杨楠不过额见点气，可赵涛，连里面的背心都了。

        加利亚分深蹲……

        “我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望

        “多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”

        “开始什么呀。”杨楠笑着在他屁上拍了一巴掌，“跟我一起热五分钟，

        众席那儿奖励你一次，行了吧？不过先说好啊，要是有人能看见就算了，就改天。”

        就跟张星语在旁边开练。

        比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼还算匀称，渐渐把

        旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回看她，还有的是夜跑时候常见的

        “你怎么虚成这样。”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”

五一大假，学生没什么事儿的基本都回家了，校外这条繁华小吃街跟着进入

        “疼的，我昨晚上了多少组深蹲你不知啊？”赵涛咧着嘴着大说，

        “嗯，我也不乐意真让人看见你。”

        “大色狼。”她笑骂了一句，接着，开始提速。

        熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲呢？”

        “我倒觉得在你上时候更累。跑步多轻松啊。”杨楠耸耸肩，无奈地说，

        就睡了。

        杨楠笑了起来，“咱们是锻炼，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数

        两肉呢？”

        结果提了一点，赵涛就成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了…

        学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保

        “咱们学校这是标准育场，新修的橡胶跑，跑起来舒服的。你一天

        可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸

        圈干什么。”

        结果，行动力超群的张星语晚上就开始了课。

        电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，

        张星语特地换了运动背心和短，还很专业地套了汗带和护膝，指点着

        这段路也就四百多米，他气吁吁点好东西，坐到椅子上盘算了一下，看来

        花式深蹲太他妈恐怖了……我这会儿……屁跟大还一动就疼呢。”

        杨楠只好再调整回来。

        完全累没了望……

        （三百零八）

        “我这……这不是给自己找动力呢么。不然……真跑不动了。星语的……的

        “那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了。”

        “行。”赵涛咬着牙一点，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛。

        晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两，先用

        跑，我就着你，你准备跑多久？”